悦来郝跃告诉你一个月减肥训练营的费用。这可能是很多肥胖者关心的问题。费用与营地不同、当地收费标准、自身肥胖程度有关。一般每个周期几千到几万元不等。每个人的体重不一样,肥胖程度也不一样。有的人可能一两个月就减到了标准体重,肥胖的人可能要半年,比如300斤左右,所以减肥计划的费用是不一样的。这件事没有不确定性。
训练营费用主要体现在哪些方面?
一、营地体检
体检:血糖、血脂、肝功能、肾功能、乙肝、心电图;
体能测试:身高、体重、体脂、内脏脂肪、身体质量指数、体脂百分比;
运动风险评估:肺活量测试、递增运动负荷测试、血压/心率测试、功能运动测试;
第二,住宿
训练营包括住宿,有独立卫生间,淋浴,互联网,空暖气等配套设施。基本上都是住酒店,有的是四星,有的是五星级,给学生提供一个舒适、干净、温馨的家一样的休息环境。具体价格与当地市场和酒店环境、设施、服务有关。
第三,饮食
科学的饮食,不规律的更换营养菜单,管住嘴,迈开腿,减肥缺一不可。专业营养师精心搭配一日三餐,一整天都有足够的能量;鱼蛋奶,营养均衡,内部控制严格,拒绝“偷吃”现象。
第四,培训
训练课程体系不应只包括单一的有氧运动,科学地包括2h(燃脂)+2h(塑形)+1.5h(户外),训练持续时间不宜过长,避免高强度运动造成运动损伤;运动时间太短无法保证效果,有氧和无氧要结合,同时要做到精细化管理。一个教练最多带12-18个学生,这样教练就可以照顾到每一个学生。
动词 (verb的缩写)户外旅游
训练营不定期组织周边景点户外游,亲近自然,让大家放松心情。
不及物动词保险
正规的专业训练营会给每个学员买运动保险。
每个阵营都有自己的特点。有的注重减肥效果,环境可能比较差。有的注重环境,生活舒适,减肥效果可能较差。当然也有吃的好,住的好,瘦的好的训练营。比如悦来悦来减肥训练营,占地20多亩,环境优美,视野开阔。在这里不仅吃好住好,减肥效果也是数一数二的。这里更注重良好习惯的培养,让你出营后也能很好的保持体重。目前市面上有很多训练营,鱼龙混杂。大家一定要擦亮眼睛,选择正规的训练营,最好是一次性收费,没有隐形消费的,以免给自己带来不必要的麻烦。
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