来源:bike to . com | Meiqi.com作者:峰峰酱
五月的风是夏天的味道,五月的阳光温暖而不浮躁。5月份,有幸见到了这一期的“骑行美女”沈萍婷。她于2004年毕业于北京体育大学,主修运动人体科学。她是瑜伽教练,也是自行车运动员。从小她就是体育生中文化成绩最好的,成绩好的体育最好。
婀娜给人的第一印象就像她的名字一样,婀娜多姿,沉稳柔和。当被问及她攀登苗丰的成就时,我对她有了更多的尊敬和崇拜。她说,她骑苗丰山的最快时间是57分9秒,她目前在斯特拉发排名第四。所有的成绩都不是从天上掉下来的。她说自己从来不是三分钟热度,而是日复一日的坚持,从来没有因为自己的心情和情绪而停止训练。
▲去年五月,我一起爬了苗丰。那天我优雅了57分钟,老公叶辅导了51分钟。
回想起第一次去苗丰,那是2016年10月的一天。因为老公是个自行车爱好者,想把她拖到坑里,给她买了辆二手车。拿到车的那天晚上,老公连夜培训怎么换挡,怎么安全刹车,怎么上下车。第二天,我开车去山上兜风,这座山就是苗丰。
▲记录高速公路大佬的发展历程。
我以前从未关注过骑马,也从未听说过苗丰。我不知道我正面临着什么样的挑战。我曾经以为我会死在山里(开玩笑)。“没有希望,感觉山没有尽头,没有秒表,不知道骑了多远,还剩下多远。”。还好我平时锻炼比较规律,中间休息三次,差不多100分钟到达山顶。第一次户外骑行在折磨中结束。
“期间虽然很累,但是感觉很爽”,念婷说。“尤其是我一个人爬山的时候,就像练瑜伽一样,安静到只听到自己的呼吸声,还会不停的自言自语。尤其是有了Strava之后,看到别人的舞台数据激发了我的斗志。”
萍婷是一名瑜伽教练,平日里大家都喜欢亲切地叫她沈。她和丈夫共同经营一家瑜伽和自行车工作室——V Lines瑜伽和自行车。从2008年开始,萍婷开始教授瑜伽,从2011年开始,十几年来一直定期练习。因为喜欢,所以一直在做。问她后来是怎么爱上骑行的,她说“我也跑步、游泳、打壁球和网球,但没有坚持下来。我只是觉得瑜伽和骑自行车是很好的搭配。没有原因,没有理由,一直喜欢。”
无论是自己的事业还是爱好,她都做到了极致的好。“我喜欢一句话:权力生锈,惯性接管。我觉得现在的瑜伽和骑行的训练只是惯性。一般一周骑自行车五次,周末和俱乐部一起在山里骑一次,四次室内骑行平台训练50-60分钟。一般强度主要在动力区3,氧气较多。如果做瑜伽,一般一周练6次,每次一个半小时。”
“对我来说,运动就像吃饭和睡觉。我不需要考虑练不练。我只是需要根据自己的身体状况更合理的调整训练内容。如果课多,我就分组练习;如果我身体健康,我会更有活力和动力;如果我身体不太好,我会练习一些假肢来放松我的身体。反正听身体的,随时调整。”
我问她对瑜伽和骑自行车有什么目标吗?她说,“在瑜伽中,我不追求高难度的动作。我一直认为练习者可以从不同难度的练习中获得相同的收益。这种好处不取决于体式的难度,而是取决于完成的质量,以及将练习原则运用到不同训练、生活和工作中的能力。喜欢重复同一个简单的pose,往往会有更丰富的体验,获得新的意义。没有一个pose是简单易行的,所以练习不会是简单的重复和枯燥。你应该享受一步步掌握每一个动作的过程,而不是急于求成,提高对动作的熟悉和理解。”
“如果我骑自行车,我希望我80岁了还在骑自行车。瑜伽的练习对我长时间骑行很有帮助,使我的姿势挺拔,身体各方面平衡,肌肉更有弹性,有利于骑行后身体的恢复。”
我能想到的最浪漫的事,就是咸婷和她哥,也就是她老公叶恩,一起骑到老。
叶恩,V Lines瑜伽&骑行工作室创始人,2003年北京体育大学运动康复理学学士,国家一级健身教练。2015年,我开始定期练习八塘瑜伽,我是一个骑行爱好者。
这么优秀的两个人,我很好奇他们的经历,还故意八卦他们,哈哈。我觉得他们是彼此相遇,彼此扶持,彼此成长,彼此成就的对的人。以下是一位风度翩翩者的自述:
“相识与相恋:2005年,学院组织了一次迎新篮球比赛。我是体育部的,负责场上得分。Yeen是一名篮球运动员。但是他上场不到十分钟就被罚下了,因为我把两个队员的犯规记在了Yeen的头上。当时Yeen很生气,指着我的鼻子骂我录音,让双方都有印象。”
“2008年3月到2011年8/9月是同事:Yeen毕业后去了一个非常有名的42天减肥训练营做教练。我毕业找工作的时候,他直接把我的简历交给他们经理,把我的辞职信交上去。过了两年,他觉得私人教练在他的新公司更好,就把我介绍给他的同事,他也是新店的经理,然后我们就成了真正的同事。但是好戏开始了,因为我不喜欢说话和交流,所以销售业绩不好。白天在公司压力很大,回到家压力更大。他晚上给我培训销售技巧。我带着笔记本和笔去记录。一般关键场景都是他一边教,我一边流着泪学习。对我来说太难了。哈哈,这个过程有三年半。”
“从2011年10月到2014年底,我分道扬镳了:于是我决定自己找份工作,一份与教练无关的工作。然后我真的很幸运的进了一家外企,先做销售总监助理,后做总裁助理。这期间,我花在自己健身上的时间最多。每天下班后,我直接去健身房。因为我住的地方,工作的地方和健身房都在一起,大概五分钟的路程,所以我可以把别人花在交通上的时间全部用来健身,每天差不多有三个小时在健身房。这段时间也是我练瑜伽最勤快的时候,还上了瑜伽教练,这也恰恰是我更了解自己喜欢什么的原因。”
“2015-2017年底:自己找了份工作,在一家私教工作室做私人教练。”
“2017年底到2020年初,投资我:Yeen觉得我还是乐在其中,更适合做私人教练。有一天,他来接我下夜班,递给我一个东西让我打开。打开的时候我惊呆了。那是一份租房合同,说是把所有的地方都给我租下了,让我准备给自己打工,开自己的私人培训工作室。他说我只喜欢研究,不擅长与人打交道。我会开一个工作室,只有一个教练,所以我只需要管理好自己。我又要哭了。我思考没有客户怎么办。他说我放心,会有成员认可我,喜欢我。就这样,我有了自己的SPT女子私人教练工作室。”
“2020年初——现在,合伙:疫情来了,他和我的两个私教工作室合并到了一起,我们又开始合作了。”(叶2013年开始开私教工作室,最多开6-7家。后来发现自己更喜欢教学而不是管理,所以目前只留下了两个工作室,一个是和沈教练开的,一个是合伙人管理的。)
这么多年,两人早已是彼此生命中最重要的人。回顾过去,中间的阻碍,只有经历过的人才能理解。对于仙婷,她有过坚持,有过改变,有过自由选择,有过叶教练的教导,他们一直在追求爱情。
“我和他更像是一家煎饼小店,一个一个地享用自己的煎饼,而不是开连锁店。”严婷说。都说未知是最美的,我在他们身上看到了一种“最美的瞬间”。
最后,仙婷希望越来越多的人爱上运动,但不盲目追随,享受自己喜欢的、适合的运动。也希望骑自行车的姑娘们能保持直立的姿势,在力量、柔韧、平衡、心肺等方面均衡发展。除了骑自行车,他们还可以练习瑜伽。
坚韧、专注、执着、真诚、谦逊——这就是热爱骑行,用心生活和工作的瑜伽教练——沈怡婷。
本文供图:沈怡婷
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